那些既喝咖啡又喝茶的人、后来怎么样了？咖啡中含有大量生物活性成分，比如绿原酸、、葫芦巴碱等，有抗菌安博体育网址、抗炎、抗氧化等功效[1]。

　　来自天津医科大学的学者们发现：“只喝咖啡”和全因死亡、心血管疾病和呼吸系统疾病死亡率之间存在 J 型关联，和消化系统疾病死亡率之间存在反 J 型关联。

　　具体来说，每天喝小于 1~2 杯咖啡时，观察到的全因、心血管疾病和呼吸系统疾病的死亡率是最低的[2]安博体育网址。

　　中国作为茶文化的起源地，喜欢喝茶的人更是不胜枚举。不仅是解渴，喝茶还独有一种中式美学的趣味。

　　关于喝茶，学者们也发现：“只喝茶”与全因、心血管疾病和消化系统疾病死亡率之间呈反 J 型关联，与呼吸系统疾病死亡率之间存在 J 型关联。

　　具体来说，每天喝 3 杯茶时，全因死亡风险最低；而每天喝6杯茶时，可以让消化系统疾病的死亡风险最低[2]。

　　研究人员也考虑到了这点，对咖啡和茶联合饮用的情况进行了分析，结果是：咖啡和茶一起饮用与全因死亡率之间存在显著的相关作用。

　　毕竟咖啡和茶中都有着、绿原酸等生物活性成分，而这些成分都是重要的抗氧化剂，在抗炎、降血压、胰岛素抵抗、改善内皮功能等方面都发挥着至关重要的作用[2]。

　　1. 对于不怎么喝咖啡的人来说，增加茶叶的消费量，其全因死亡率也会随之增加；对于喝咖啡比较多的人来说，这种关系是 U 形的。

　　这也意味着，对喝茶与日常喝咖啡多的人来说，适当增加另一种饮品的消费，都有降低全因死亡风险的作用。

　　与不喝咖啡和茶的人相比，每天喝 1~2 杯咖啡和 2~4 杯茶的全因死亡风险降低 22%，心血管疾病死亡风险降低了 24%，呼吸系统疾病死亡风险更是降低 31%[2]！

　　审批编号PP-YY-05290003安博体育网址，有效期至2025年6月6日，过期视同作废 ，本资料不涉及任何医疗建议，如有相关医学需求，请咨询医疗卫生专业人士