长期喝咖啡对心血管有好处吗？是否对身体有危害？通过这篇科普告诉你在日常生活中不少的人会在工作和学习之中喝咖啡，咖啡中的能够帮助人脑提高兴奋程度，保持高强度的精神状态，因此较多的年轻人使用咖啡来维持工作和学习的状态，也有不少的人对咖啡产生依赖，长期喝咖啡的人对于咖啡有一定的依赖性。

　　通过今天这篇科普文章，来总结咖啡和心血管健康的关系，平常工作和学习中通过咖啡来提神的需要注意以下几点

　　在欧洲的一项研究实验在50万人中跟踪调查，通过11年的时间分别观察不同的咖啡食用者，其中包括：不喝咖啡、适度喝咖啡、经常喝咖啡的三种人群，对于其心血管健康的调查进行追踪，对于经常喝咖啡的人来说，想要降低自己的咖啡摄入量来说也较为困难，对于咖啡产生了一定的依赖性。

　　实验的结果发现，不喝咖啡的人通过心血管疾病出现死亡的风险在百分之44左右，适度的饮用咖啡的人群中，心血管疾病的发生概率大幅降低，猝死的风险则会降低百分之21左右，而长期喝咖啡的人群，身体的情况并不是非常好安博体育网站。通过这项研究发现，喝适量的咖啡是有利于心血管健康的，能够降低心血管疾病发病的概率

　　在部分人群饮用了咖啡之后则会出现心跳加速的情况安博体育网站，那么这一部分人最好就不要经常饮用咖啡了。那饮用咖啡之后没有导致心率不正常的情况，那么是否就代表自己可以经常喝咖啡呢？并且再也不会引发房颤等现象的出现呢？

　　对于饮用咖啡之后并没有出现其他不良现象的人群来说，偶尔食用这种含有咖啡的饮品是可以的安博体育网站，也对身体有一定的好处，适度的咖啡能够促进健康。

　　经常有人过多的饮用咖啡，这种情况是不合理的，由于工作和学习的压力较大，不少人在一天都会饮用3-4杯的咖啡，约在1000ml左右，剂量较大。研究表明，在40万人中，每天摄入咖啡含量超过1000ml的人群的海马体的会出现萎缩的情况，并且大脑总体的反应会变得更加迟钝，每天喝咖啡超过1000ml的人来说，对于脑部组织的损害是不可逆的。这些研究表明即使是咖啡爱好者，每天也需要保持在健康的饮食范围中，大约在250ml左右为最佳。

　　咖啡在目前的市面上主要区分为现磨咖啡和快速溶解咖啡粉末，在速溶咖啡之中包含很多工业制品添加，对于人体的健康不利，而现磨咖啡通过咖啡豆现磨，较为健康，长期喝速溶咖啡的人会导致患乳腺癌的概率上升。