喝咖啡能带来的6大好处纯正的咖啡是由生咖啡豆经过烘焙后研磨成粉，用热水煮泡而成。咖啡豆是咖啡树果实中的果仁，生咖啡豆含有丰富的糖类、蛋白质、维生素和矿物质。能补充人体所需部分营养。

　　对于咖啡迷而言安博体育，喝黑咖啡是种不错的减肥方法。黑咖啡，是指不加糖、不加奶、不加其他东西的纯咖啡。因为没有其他伴侣，所以它的苦味浓重，热量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千焦的热量。

　　是中枢神经系统兴奋药。小剂量能兴奋大脑皮质，改善思维活动，提高对外界的感应性。大剂量则可兴奋延髓的呼吸中枢和血管运动中枢，增加呼吸频率和深度。

　　美国哈佛大学研究人员发现，每天饮2~3杯咖啡者，患胆石症的概率比不饮咖啡者低30%~40%。而去的咖啡却无此效应。因此，他们认为这可能与刺激胆囊收缩，降低胆汁中胆固醇的含量，抑制胆石症的形成有关。

　　同样是美国哈佛大学的学者发现，长期饮用含的咖啡能显著降低2型糖尿病的发病率，而饮用去的咖啡将使这作用显著降低安博体育，故他们推测是对葡萄糖代谢产生作用所致。

　　韩国科研人员通过对2.5万受试者研究后发现，每天喝3～5杯（每杯约200毫升）咖啡的人患心血管疾病的风险更低。 日本国立癌症研究中心研究称，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因脑卒中死亡的风险低。

　　医学专家的研究表明，在香烟中的尼古丁等诱变物质的作用下，很易使身体中的某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。因此，饮咖啡时，一定要摒弃同时吸烟的陋习。

　　饮咖啡时加糖过多，会反射性地刺激胰脏中的胰岛细胞分泌大量的胰岛素，而过量的胰岛素能降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低，就会出现心悸安博体育、头晕、肢体软弱无力，嗜睡等低血糖症状。

　　据研究，人在饮高浓度的咖啡后，体内肾上腺素分泌骤增，以致心跳频率加快，血压明显升高，易出现紧张不安、急躁、耳鸣及肢体不自主地颤抖等异常现象，长此以往，有害健康。假如患有心律不齐、心动过速、神经官能症等疾病，喝高浓度的咖啡后会促发或加重原有病情。有冠心病、高血压的人，如过量地喝浓咖啡，甚至有诱发心绞痛和脑血管意外的危险。一般来说，以每一杯咖啡中合的浓度不超过100毫克，每天饮用咖啡量不超过2杯为宜。