安博体育常喝咖啡的好处与坏处1、喝咖啡的好处：咖啡能增强你的体能锻炼前一小时喝一杯黑咖啡，你的表现可以提高11-12％。会增加血液中的肾上腺素水平。咖啡可以帮助你减肥，咖啡中含有镁和钾，有助于人体使用胰岛素，调节血糖水平，减少对甜食和零食的渴望。咖啡可以帮助您专注并保持警惕，每天适量摄入咖啡1-6杯，可以帮助您集中注意力，提高精神警觉度。2、喝咖啡的坏处：咖啡会导致失眠，又是的功劳。最大量是400毫克，大约是4杯咖啡的量。如果您对敏感，请小心使用咖啡。你可能已经知道了什么剂量，什么样的咖啡适合或不适合你。对的人的安全剂量实际上是的DNA决定的安博体育官方安博体育官方。

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　　2、喝咖啡的坏处：咖啡会导致失眠，又是的功劳。最大量是400毫克，大约是4杯咖啡的量。如果您对敏感，请小心使用咖啡。你可能已经知道了什么剂量，什么样的咖啡适合或不适合你。对的人的安全剂量实际上是我们的DNA决定的。

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