安博体育官网咖啡的好处与坏处？适量喝咖啡有提神醒脑、缓解便秘、开胃等好处。 1、提神醒脑 咖啡中含有大量的，适量饮用可兴奋中枢神经，有助于提神醒脑。 2、缓解便秘 黑咖啡中含可溶性膳食纤维素，适量喝咖啡可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。 3、开胃 咖啡中的可促进消化液分泌，适量饮用可增加食欲，帮助开胃安博体育网址。 但是过量喝咖啡有失眠、损伤胃黏膜、诱发骨质疏松等坏处。 1、影响睡眠 咖啡中含有大量的，过量喝咖啡会使神经中枢过度兴奋，从而会出现失眠现象。 2、损伤胃黏膜 过量喝咖啡会使大量碱性物质损伤胃黏膜，严重时可能会出现胃溃疡。 3、诱发骨质疏松 过量喝咖啡会出现代谢钙的现象，导致体内钙的流失，可能会诱发骨质疏松。

　　适量喝咖啡有提神醒脑、缓解便秘、开胃等好处。 1、提神醒脑 咖啡中含有大量的，适量饮用可兴奋中枢神经，有助于提神醒脑。 2、缓解便秘 黑咖啡中含可溶性膳食纤维素，适量喝咖啡可以促进胃肠蠕动，缓解便秘。 3、开胃 咖啡中的可促进消化液分泌，适量饮用可增加食欲，帮助开胃。 但是过量喝咖啡有失眠、损伤胃黏膜、诱发骨质疏松等坏处。 1、影响睡眠 咖啡中含有大量的，过量喝咖啡会使神经中枢过度兴奋，从而会出现失眠现象。 2、损伤胃黏膜 过量喝咖啡会使大量碱性物质损伤胃黏膜，严重时可能会出现胃溃疡。 3、诱发骨质疏松 过量喝咖啡会出现代谢钙的现象，导致体内钙的流失，可能会诱发骨质疏松。

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