安博体育官方感冒很烦恼！15道提高免疫力的模范家常菜你一定很需要这日子口儿，身边的大人孩子病倒一片安博体育网站，一家子里要有一人感冒，基本上全员都得跟着趴架，要多麻烦有多麻烦安博体育网站。

　　免疫力与日常营养息息相关，那么提高免疫力的食物有哪些呢？为此我给大伙儿准备了15道家常菜，有饮品、热菜、主食……姆们一起看看吧！

　　感冒了要特别注意优质蛋白质的摄入，一碗热腾腾的鸡汤特别适合，炖鸡汤的时候加点洋葱和大蒜，效果更显著哈！

　　感冒时，由于肠胃功能变差，所以只要不是太过油腻的汤类或口味太重的粥食，喝粥喝汤都相对易于消化，对感冒有好处。

　　牛肉中含有锌，锌可以促进白血球生长，进而帮助人体防范病毒等有害物质。炖牛肉，酱牛肉，烤牛肉都能体现牛肉的不同风味。

　　大蒜含有硫化合物，具有天然的抗菌作用。食用大蒜会降低感冒发生的概率，食用时，可烹炒安博体育网站，可生食，但是发了芽的大蒜不建议食用。

　　西兰花、芦笋、菠菜等深绿色蔬菜中，含有丰富的叶酸，叶酸是免疫物质合成所需的因子，对维护抵抗力有很多帮助。

　　用酸奶来替代甜点是个不错的主意，酸奶最好选择是活菌型的！酸奶对免疫系统有很好的作用，这一点上牛奶是不具备的。酸奶水果捞

　　最后，感冒期间大伙儿要特别注意饮食不要过咸，不要吃辛辣食物，多喝热水确实对感冒存在一定的治疗作用。不爱喝白开水的朋友，看看这些