每天喝黑咖啡对身体有哪些影响？现代社会，咖啡可以说是职场人士提神的必备饮品了，无论是早上上班，还是加班熬夜，随处都可以看见咖啡的身影安博体育官方。

　　而让人“又爱又恨”的咖啡，一直以来都是备受争议的存在。以至于很多人都有同一个疑虑：“喝咖啡对身体有害吗？”

　　要解答这个问题，还是需要对咖啡先有一个正确的认知。事物都有正反两面，辩证的看待咖啡这件事，或许才能让我们对它有更多的了解。

　　人体内有一种叫做腺甘酸的传导物质，它能够控制神经活动，让大脑运作减缓，产生睡意，而咖啡中的成分会假冒成腺甘酸，使得体内产生腺甘酸与受体已经结合的错觉，从而抑制神经元，并让人产生兴奋、精力充沛的感觉。虽然说这个提神是暂时性的，但是对于很多上班族来说，咖啡在提升工作效率上发挥着重要的作用。

　　黑为不加糖不加奶，因此它也让人们避免了更多糖分和能量的摄入，对于有减脂需求的人来说十分友好。

　　适量的喝一点咖啡能够调节身体的代谢机能，促进消化以及粪便的排出，身体的毒素排出了，皮肤也会自然而然地改善。

　　当然，咖啡一切的好处，都建立在适量的基础上，如果你一天摄入过多的咖啡安博体育官方，那效果自然也就另当别论了。

　　1安博体育官方、摄入过多咖啡可能会导致失眠。喝咖啡需要找对时间，尽量别在晚上喝咖啡，尤其是睡眠质量不好的人，可以选择在早上或者下午3点前喝咖啡。

　　3、长期并大量饮用咖啡，可能会提高患骨质疏松症、心梗的风险。如果爱在咖啡中放入大量糖的人，患糖尿病的风险也会提高。

　　一般认为，成年人每天摄入的量不要超过400毫克，如果每天是喝一杯咖啡的话，问题也不是很大，但具体情况也是要因人而异。

　　尽量选用阿拉比卡原豆新鲜烘焙研磨的黑咖啡，无糖分添加，这样喝起来不仅口感香醇丝滑，而且还有利于身体健康。

　　如果你还不知道怎么选，可以考虑入手严sir挂耳咖啡。这是我最近被种草的一款黑咖啡，无论是咖啡豆的品质还是价格上，都是让我比较满意的，具体可以戳我主页往期文章查看介绍哦。

　　好啦，关于黑咖啡的利弊已经介绍完了，有想知道的咖啡知识，欢迎在评论区留言哦，我们下期见！别忘了点赞、评论、收藏呀~